MORGEAL: se l’indurimento è utile a tutti?

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MORGEAL: se l’indurimento è utile a tutti?

Sempre più spesso in inverno puoi vedere i costumi da bagno, che sono immersi senza paura nell’acqua ghiacciata. Forse così è apparso tra i tuoi amici. Seguirebbero il loro esempio? Se il bagno invernale rafforza la salute e se tutti dovrebbero temere?

Immergersi nell’acqua ghiacciata è davvero utile? “L’opinione che il bagno nel buco beneficia senza dubbio è un malinteso abbastanza comune”, afferma uno specialista in Gestione dello stress, Bath Master Petr Evstigneev. – Nel bagno invernale, come in molti altri sport e guarigione, ci sono persone entusiaste, ci sono persone fanatiche, ma ci sono ragionevoli. Sono per un approccio ragionevole “. Dove iniziare?

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La prima cosa che il costume da bagno futuro dovrebbe chiederti è perché? Qual è l’obiettivo? “Se questo è un bagno una tantum per un selfie, allora non porterà alcun danno speciale (a meno che non ci siano problemi con il sistema cardiovascolare), né benefici. Sì, e non ha nulla a che fare con Walrus. Coraggio, non più. La cosa più importante in questo caso è mantenere il calore il più possibile prima di nuotare e dopo. Non macinare prima delle immersioni, non raffreddare in fila al foro. Senza preparazione, non dovresti indugiare in acqua per molto tempo: si immersi rapidamente – e ritorno, indossano immediatamente vestiti e scarpe calde. Un amico della Norvegia è il titolare del record del libro Guinness: in qualche modo si sedette in una buca per un po ‘di un’ora e mezza! Ma è impegnato in trichechi per tutta la vita. Se puoi indugiare in acqua ghiacciata senza preparazione per più di 5 minuti, i processi irreversibili inizieranno nel corpo ”, avverte Petr Evstigneev, che ha praticato carichi di bagno termici e bagnati in acqua ghiacciata per molti anni.

Se fissiamo il compito di guarire e mantenere il corpo in buona forma, ottenendo energia, allenamento e indurita l’immunità, è necessario agire sistematicamente e gradualmente. Non dovresti correre da un sistema di guarigione popolare all’altro, dice Peter Evstigneev: “Puoi sederti sul vegetarismo oggi, domani ci sono bacche di Gerja, il giorno dopo domani ti immergi nel buco. E tutti presumibilmente per la salute. Siamo sulla tendenza della moda, ma questo non ha nulla a che fare con un approccio ragionevole alla guarigione. Ogni singolo lezione – solo allenamento in palestra o solo dieta – trasporta benefici frammentari. La salute funziona nel complesso. Morgeering è un’opzione indurita, ma accompagnata da altri investimenti in te stesso: esercizi fisici, nutrizione “intelligente”, regime costante. Queste sono verità comuni, ma sono loro che lavorano ”

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Per non essere abituati a sperimentare il corpo, nuotare in un buco di ghiaccio senza preparazione può diventare stress inutili. Vale la pena correre rischi per il bene di una bella immagine nei social network e diversi Mi piace? Questo tutti decidono per se stesso. Ma ci sono persone che hanno solo bisogno di indurimento.

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